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Melatonina para dormir: você já ouviu falar?

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Cérebro humano post sobre melatonina

Que dormir é essencial para uma vida saudável você já sabe, não é mesmo? E um dos responsáveis por controlar nosso ritmo de sono e vigília é a melatonina, um hormônio produzido naturalmente pelo corpo. Conhecida também como “hormônio do sono”, essa substância é produzida pela glândula pineal quando há redução da luz, para que […]

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Saiba mais sobre o Sculptra

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Você já ouviu falar sobre o Sculptra? A partir dos 30 anos de idade, nosso corpo começa a perder a proteína responsável pela firmeza, sustentação e elasticidade da pele, chamada de colágeno. O resultado dessa condição é o aparecimento de rugas, perda do contorno facial e flacidez cutânea.   Nesses casos, o Sculptra pode ser […]

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Saiba mais sobre a apneia do sono e o ronco

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Você certamente já ouviu falar em ronco e apneia do sono. Mas sabe o que causa esses distúrbios? A apneia é caracterizada por interrupções na respiração que se repetem ao longo da noite, principalmente nos estágios mais profundos do sono, levando muitas vezes a uma redução da oxigenação. Já o ronco é o barulho provocado […]

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O chocolate e a pele

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O chocolate é quase uma unanimidade no mundo todo. Ele nasceu como a bebida preferida dos deuses maias e se tornou barra no século 19, na Europa. Nos últimos 3.500 anos, o alimento feito à base de cacau já passou por quase todo tipo de forma, cor e sabor. No Brasil, as sementes de cacau […]

Otorrinolaringologia

Sono da Mulher

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Academia, trabalho, estudos, cuidados com a casa, com os filhos, com a saúde, vida social… Essas são apenas algumas das inúmeras atividades que normalmente preenchem o dia da mulher moderna. Uma rotina atarefada que pode tornar-se um perigoso gatilho para o estresse e a ansiedade, principalmente na ausência de períodos saudáveis de sono. No entanto, […]

Otorrinolaringologia

Problemas com insônia?

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Você tem problemas com insônia? Fique sabendo que a luz dos aparelhos eletrônicos pode desregular a melatonina, o hormônio que controla nosso ritmo de sono-vigília. Isto porque a luz azul, embora imperceptível, funciona como uma grande vilã e pode atrapalhar de forma gradativa a sua hora de dormir. Para melhorar a qualidade de seu sono, […]

Dermatologia

Celular x Pele

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A dica de hoje é sobre a exposição a luminosidade das telas de smartphones e outros equipamentos eletrônicos. Todos eles têm uma quantidade de Luz Azul que pode fazer mal para a nossa saúde e trazer problemas para nossa visão, concentração, sono e principalmente para a pele.⠀⠀Pele? Sim! A exposição à luz azul provoca o […]

Otorrinolaringologia

Apnéia do sono e refluxo faringo-laríngeo

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A síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) e o refluxo laringofaríngeo (RLF) são doenças com alta prevalência, chegam a 2%‐4% e 20%‐40% na população adulta, respectivamente.    Muitos pacientes com RLF não apresentam azia/queimação. São sintomas comuns do RLF o pigarro, desconforto ou dores na garganta, halitose, tosse crônica, asma, entre outros.   Há […]

Dermatologia

Acne

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A acne, mais conhecida por cravos e espinhas, é muito comum, especialmente na adolescência.O que causa a acne? Existem 4 pilares responsáveis pelo seu surgimento(1) Obstrução: aumento da proliferação de células superficiais da pele(2) Sebo: aumento da produção sebácea(3) Bactéria: colonização pelo Propionibacterium acnes(4) InflamaçãoApesar de geralmente não ser um problema grave de saúde, deve […]