Você tem problemas com insônia? Fique sabendo que a luz dos aparelhos eletrônicos pode desregular a melatonina, o hormônio que controla nosso ritmo de sono-vigília. Isto porque a luz azul, embora imperceptível, funciona como uma grande vilã e pode atrapalhar de forma gradativa a sua hora de dormir.
Para melhorar a qualidade de seu sono, é importante evitar uso de aparelhos eletrônicos 2 horas antes de dormir e, se for fazer uso do smartphone, procure usar recursos que filtram essa claridade nociva.
Seguindo essa simples dica, suas noites de sono se tornarão muito mais renovadoras!
