Saiba mais sobre a apneia do sono e o ronco
Você certamente já ouviu falar em ronco e apneia do sono. Mas sabe o que causa esses distúrbios? A apneia é caracterizada por interrupções na respiração que se repetem ao longo da noite, principalmente nos estágios mais profundos do sono, levando muitas vezes a uma redução da oxigenação. Já o ronco é o barulho provocado por um estreitamento ou obstrução na vias aérea superior durante o sono. Esse estreitamento dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas. Ele pode ser um dos sintomas da apneia. Existem três tipos principais de apneia do sono: 1 – Apneia obstrutiva do sono (AOS)Esse é o tipo mais comum de apneia. O ar para de fluir para os pulmões devido a uma obstrução nas via aérea superior, ou seja, no nariz ou na garganta. 2 – Apneia central do sono (ACS)Pode ser causada por insuficiência cardíaca ou doenças que envolvam o…
O chocolate e a pele
O chocolate é quase uma unanimidade no mundo todo. Ele nasceu como a bebida preferida dos deuses maias e se tornou barra no século 19, na Europa. Nos últimos 3.500 anos, o alimento feito à base de cacau já passou por quase todo tipo de forma, cor e sabor. No Brasil, as sementes de cacau chegaram à Bahia, em 1746 trazidas por um francês. Apesar da longa história que tornou o chocolate uma das sobremesas preferidas, ele já se tornou inimigo da saúde e da pele inúmeras vezes. No entanto, atualmente, a ciência já comprovou que as versões saudáveis do alimento, consumidas sem exagero não são tão perigosas assim. Os efeitos do chocolate na peleEsse alimento sempre foi muito relacionado ao surgimento da acne. Porém, ainda não existem evidências cientificas que comprovem essa relação. Mesmo assim, sabemos que fatores dietéticos desse alimento são responsáveis por piorar a acne pré existente.…
Sono da Mulher
Academia, trabalho, estudos, cuidados com a casa, com os filhos, com a saúde, vida social… Essas são apenas algumas das inúmeras atividades que normalmente preenchem o dia da mulher moderna. Uma rotina atarefada que pode tornar-se um perigoso gatilho para o estresse e a ansiedade, principalmente na ausência de períodos saudáveis de sono. No entanto, esse momento de descanso é fundamental para a saúde feminina. Por isso, no blog de hoje, vamos conversar sobre o sono da mulher. É durante a noite que as células descansam, se renovam, organizam suas funções e se reequilibram das demandas do dia. É durante o sono também, que temos produção de hormônios, como testosterona e leptina (responsável pelo controle do nosso apetite) organização e fixação da memória, regulação dos anticorpos e imunidade. O sono da mulher nas diferentes fases da vida As variações hormonais que acontecem nas diferentes etapas da vida feminina podem influenciar…
Problemas com insônia?
Você tem problemas com insônia? Fique sabendo que a luz dos aparelhos eletrônicos pode desregular a melatonina, o hormônio que controla nosso ritmo de sono-vigília. Isto porque a luz azul, embora imperceptível, funciona como uma grande vilã e pode atrapalhar de forma gradativa a sua hora de dormir. Para melhorar a qualidade de seu sono, é importante evitar uso de aparelhos eletrônicos 2 horas antes de dormir e, se for fazer uso do smartphone, procure usar recursos que filtram essa claridade nociva. Seguindo essa simples dica, suas noites de sono se tornarão muito mais renovadoras!
Celular x Pele
A dica de hoje é sobre a exposição a luminosidade das telas de smartphones e outros equipamentos eletrônicos. Todos eles têm uma quantidade de Luz Azul que pode fazer mal para a nossa saúde e trazer problemas para nossa visão, concentração, sono e principalmente para a pele.⠀⠀Pele? Sim! A exposição à luz azul provoca o aparecimento de manchas, agrava problemas pré-existentes e favorece o envelhecimento precoce da pele. ⠀⠀Uma ótima maneira para nos protegermos é utilizar filtro solar com óxido de ferro na composição, além de antioxidantes tópicos e orais quando utilizarmos por muito tempo esses equipamentos. Por isso, fique atento ao tempo de exposição ao celular!⠀
Apnéia do sono e refluxo faringo-laríngeo
A síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) e o refluxo laringofaríngeo (RLF) são doenças com alta prevalência, chegam a 2%‐4% e 20%‐40% na população adulta, respectivamente. Muitos pacientes com RLF não apresentam azia/queimação. São sintomas comuns do RLF o pigarro, desconforto ou dores na garganta, halitose, tosse crônica, asma, entre outros. Há diversas teorias que dão suporte à associação entre RFL e SAOS, pela inflamação e redução do calibre das vias aéreas superiores decorrente do contato prolongado do conteúdo gastroduodenal na faringe e laringe. Além disso, ambas as doenças compartilham a obesidade como importante fator de risco, podem justificar a apneia e o refluxo em um mesmo indivíduo pela redução da permeabilidade das vias aéreas superiores e o aumento da pressão intra‐abdominal. Em um recente estudo feito no Brasil, a prevalência de sinais e sintomas sugestivos de refluxo laringofaríngeo em adultos com SAOS foi de 89%, significativamente maior em…
Acne
A acne, mais conhecida por cravos e espinhas, é muito comum, especialmente na adolescência. O que causa a acne? Existem 4 pilares responsáveis pelo seu surgimento(1) Obstrução: aumento da proliferação de células superficiais da pele(2) Sebo: aumento da produção sebácea(3) Bactéria: colonização pelo Propionibacterium acnes(4) InflamaçãoApesar de geralmente não ser um problema grave de saúde, deve ser tratada, pois pode trazer consequências, como manchas, cicatrizes, insegurança e diminuição da auto-estima. Os tratamentos devem agir nos 4 pilares responsáveis pela sua formação.Procure o seu dermatologista e veja o tratamento mais indicado para o seu caso.
Psoríase
Mitos e verdades – O sol faz mal para quem tem psoríase: MitoExposição solar com cautela e orientada pode ajudar no tratamento das lesões– O estresse piora a psoríase: VerdadeO estresse debilita a nossa imunidade, fazendo com que nas pessoas com propensão as lesões possam aparecer;– A psoríase é contagiosa: MitoVocê não precisa ter medo de ter contato com pessoas que tenham psoríase;– A psoríase é uma doença só da pele: MitoA psoríase pode estar relacionada com artrite psoriática, doenças cardíacas e metabólicas e distúrbios do humor; Existe tratamento para a psoríase: VerdadeAinda não é possível oferecer a cura para a doença, mas com o tratamento adequado é possível ficar sem lesões.
Púrpuras
A púrpura é definida como uma hemorragia visível na pele ou na mucosa, resultante do extravasamento de hemácias (células vermelhas do sangue) de dentro dos vasos sanguíneos para fora deles. Não costumam ser palpáveis e quando pressionadas, não empalidecem. Este fato as diferencia de outras lesões vasculares. Elas servem como um alerta para uma possível doença subjacente que deve ser avaliada pelo dermatologista, pois podem ser uma manifestação de um problema de saúde potencialmente grave. Clinicamente, visualizam-se lesões avermelhadas ou de tonalidade arroxeada (purpúrica), geralmente sendo indolores e com tamanho variando de milímetros a centímetros. As lesões purpúricas são subdividas pelo tamanho em petéquias (menores de 2 mm), sendo geralmente numerosas, ou púrpuras maculares (de 2mm a 2cm), ou equimoses (maiores de 1 cm). Outra classificação é em trombocitopênicas e não trombocitopênicas. Na primeira, há a diminuição de células plaquetárias. Em relação às causas para sua formação, temos a ruptura…
Rinite e asma: existe relação?
Sim, há estreita inter-relação entre rinite e asma tem sido reconhecida há cerca de 20 anos, mas ainda existe pouca informação sobre a importância do cuidado integrado desses pacientes, visando maior efetividade e segurança no tratamento. A rinite alérgica é um fator de risco para a asma, além das duas doenças apresentarem fatores causadores semelhantes, como ácaros do pó, pólen, pêlos de animais, fungos e até mesmo algumas medicações. Estudos demonstram que aproximadamente 80% dos asmáticos tem rinite alérgica e 40% dos pacientes com rinite tem asma. Além disso, os pacientes com rinite, alérgica ou não, tem um ricso de desenvolver asma três vezes maior. A hipótese de que ambas sejam uma única doença acometendo o trato respiratório tem se consolidado nos últimos tempos e reforça a importância de um tratamento conjunto. Para ajudar a definir o tratamento mais adequado e monitorar seus resultados, é importante definir a frequencia e…